Hans Landgreen; Lærer i F. M. Alexanderteknik.

Som lærer i Alexanderteknik vil jeg hjælpe mine elever til en større forståelse af deres vanemæssige kropsbrugs skadelige effekter, så de selv vil både se og opleve, at der findes andre muligheder.

Lidt om teknikken i Q & A form:

Hvad går Alexanderteknik egentlig ud på?

Kort fortalt, er det undervisning i at bruge sig selv bedre.

Og hvad er det så, og hvilke øvelser indebærer det?

Teknikken indebærer ikke øvelser. I undervisningen vil man øge sin kropsbevidsthed, og på den måde få klargjort sine dårlige vaner. Det er som regel hverdagens dårlige vaner - som f.eks. at sidde sammenfalden mange timer foran sit arbejdsbord - der giver problemer.

Jeg har lagt mærke til, at jeg sidder og falder sammen på mit arbejde. Skal jeg bare rette mig op?

Det er ikke helt så simpelt. Et af de store emner i Alexanderteknik, såvel som i dagligdagen er, at vi har ringe chance overfor vanernes magt. De fleste forsøg på at rette sig op vil ende med, at man glider tilbage i sin sammenfaldne tilstand, eller for de meget disciplinerede, en låst og anspændt holdning.

Problemet er, at kroppen hurtigt vænner sig til at være sammenfalden, og hvis man pludselig ændrer position, vil det ofte føles unaturligt. Så når kroppens position er hensigtsmæssig, set fra en objektiv vinkel, vil det givetvis føles forkert. Det begreb kaldes i teknikken "fejlagtig vurdering af sanseindtryk".

Men hvad skal jeg så gøre?

Ved at lære Alexanderteknik vil du finde tilbage til at bruge dig selv bedre. Ved udtrykket "tilbage" menes, at det ikke er noget nyt vi skal lære, men derimod skal vi forsøge at stoppe vores dårlige vaner, for at finde tilbage til den koordination vi har fået i dåbsgave.

Der er flere forklaringer på, hvorfor vi mister evnen til at bruge os selv godt. En af dem er, at den kulturelle udvikling har overhalet evolutionen, og derfor er vi ganske enkelt ikke fuldt udviklede til det statiske og stillesiddende arbejde, vi udfører i vores daglige liv.

Alexanderteknikken har en positiv effekt på f.eks.

Spændingshovedpine

Rygsmerter

Lændesmerter

Spændinger i nakke og skuldre

Knæ og ledproblemer som f.eks tennisalbue

Træthed og depression

En lektion foregår som enkeltundervisning og varer ca 45 min, dog varer den første lektion 1 time.

Undervisning og tidsbestilling foregår på Kiropraktik I Centrum  /Nørre Farimagsgade 71

1364 København K. tlf 3312 3920